มุมมองเป็นวิธีแก้ปัญหาความน่าเบื่อเก้าถึงห้า วิทยาศาสตร์มีคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนแปลงของคุณทุกคนอ้างว่าต้องการอาชีพที่สนุก ตื่นเต้น และเติมเต็มชีวิต ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์ ฉันเชื่อมั่นอย่างมากในวิศวกรรมวิถีการดำเนินชีวิต — การสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ตอบสนองความต้องการของคุณและให้คุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ แม้ว่าอาจใช้เวลาหลาย
ปีในการพัฒนาสมดุลที่เหมาะสม แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถ
ทำได้เพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: คุณกำลังติดตามความปรารถนาที่แท้จริงของคุณหรือไม่? ให้ตัวเอง ‘แบบทดสอบวันพุธ’
ก่อนอื่น คุณต้องถามตัวเองสองคำถาม:
คุณวางแผนที่จะอยู่ที่งานนี้นานพอที่จะคุ้มค่ากับความพยายามหรือไม่?
คุณยินดีที่จะใช้ความพยายามเพื่อให้งานของคุณไม่ใช่แค่วิธีการรับเงินเดือนหรือไม่?
หากคุณตอบว่าใช่ทั้งสองวิธี วิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เหล่านี้สามารถช่วยคุณได้
1. แฮ็กโฟลว์
ในปี 1990 นักวิจัยMihaly Csikszentmihalyiได้ออกหนังสือชื่อ”Flow: The Investigation of Optimal Experience” เขาบรรยายถึงสภาพที่ผู้คนในทุกอุตสาหกรรมเข้าถึงได้ตั้งแต่กีฬาไปจนถึงวรรณกรรม เมื่อผู้คนแสดงความสามารถอย่างเต็มที่และมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกิจกรรมของพวกเขา จะรู้สึกง่ายดาย พวกเขาเข้าสู่สถานะการไหลและอาจสูญเสียการติดตามเวลา
ในการเข้าสู่สถานะนี้ คุณต้องมีส่วนร่วมในบางอย่างที่อยู่นอกโซนทักษะของคุณ มันต้องยากพอที่คุณจะเติบโตหรือดีขึ้นเมื่อทำมันให้สำเร็จ แต่ก็ไม่ยากเกินเอื้อม
Stephen Kotler ผู้เขียนอีกคนหนึ่งได้สำรวจว่าการเข้าสู่สถานะการไหลเร็วขึ้นได้นำไปสู่การก้าวกระโดดครั้งใหญ่ในความสำเร็จของมนุษย์อย่างไร “การเพิ่มขึ้นของซูเปอร์แมน: ถอดรหัสวิทยาศาสตร์ของประสิทธิภาพของมนุษย์ขั้นสูงสุด”รวมถึงตัวอย่างของผู้คนที่เรียนรู้ได้เร็วเป็นสองเท่า
ที่เกี่ยวข้อง: 8 แฮ็คเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ในครึ่งเวลา
2. กระตุ้นความตื่นเต้น
ทีมนักวิจัยจาก Emory University School of Medicine
และ Boyle College of Medicine ค้นพบว่าศูนย์ความสุขของสมองตอบสนองในระดับที่น้อยลงเมื่อมนุษย์คาดหวังผลตอบแทนในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ หากรางวัลไม่สามารถคาดเดาได้ พื้นที่เดียวกันเหล่านั้นจะตอบสนองได้รุนแรงกว่า สิ่งเหล่านี้เรียกว่ารางวัลไม่ต่อเนื่อง
ที่ทำงาน ให้ถาม: คุณจะให้รางวัลหรือโอกาสที่ไม่สม่ำเสมอหรือคาดเดาไม่ได้ได้อย่างไร อาจทำได้ง่ายๆ เช่น การนำของหวานมาให้ในวันสุ่มหรือส่งเสริมการสนทนาที่สร้างสรรค์ระหว่าง “การปะทะกัน” ในพื้นที่ทั่วไป
3. ระบุปัจจัยกระตุ้น
เมื่อฉันทำงานด้านการขาย ฉันมีเจ้านายที่ “แหวกแนว” อย่างน้อยที่สุด ในรอบการขายหนึ่งรอบ เขาตกลงว่าถ้าเราทำได้ตามเป้าหมายที่กำหนด เขาจะย้อมผมให้เป็นสีเขียว อาจดูเหมือนเด็ก แต่มันทำให้ทีมมีจุดรวมพลและทำให้การทำงานสนุกขึ้น การมีเป้าหมายที่เกินโควตามาตรฐานและข้อกำหนดเป็นแรงบันดาลใจให้เราพยายามเป็นพิเศษ
คุณสามารถเล่นเกมอะไรกับเพื่อนร่วมงานได้บ้าง? ความท้าทายใดที่คุณสามารถเทียบเคียงกับสำนักงานของบริษัทอื่นๆ ตามเป้าหมาย วัตถุประสงค์ และความสนใจส่วนตัว ใครจะไปรู้ — คุณอาจให้เจ้านายทำเรื่องน่าอายเพื่อแลกกับงานที่คุณกำลังจะทำก็ได้
ที่เกี่ยวข้อง: ต้องการรักษาวัฒนธรรมของ บริษัท ของคุณในขณะที่คุณเติบโต? นี่คือ 4 วิธี
4. รับมุมมองใหม่
คุณเปลี่ยนพื้นที่ทำงานเป็นเก้าอี้ พื้นที่ส่วนกลาง สำนักงาน หรือร้านกาแฟครั้งสุดท้ายเมื่อใด การวิจัยพบว่า การเปลี่ยน สถานที่อาจช่วยให้คนๆ หนึ่งศึกษาได้ดีขึ้น หากงานของคุณต้องการการจดจำและการเรียนรู้ ให้เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ
ในทำนองเดียวกัน การหยุดพักก็มีความสำคัญสำหรับผู้ที่ทำงานซึ่งต้องใช้สมาธิอย่างมาก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนได้ตรวจสอบหลักการที่ปัจจุบันรู้จักกันในชื่อทฤษฎีการฟื้นฟูความสนใจ (ART) พวกเขาศึกษาว่าการเดินผ่านทิวทัศน์สองแห่งที่แตกต่างกัน – สวนรุกขชาติและทางเดินในตัวเมือง – ส่งผลต่อความสามารถในการคิดทางปัญญาของนักเรียนอย่างไร นักวิจัยเปรียบเทียบคะแนนความรู้ความเข้าใจ
Credit : เว็บสล็อตแตกง่าย
